掉头发缺什么营养

掉头发是缺少维生素、ω-3脂肪酸、叶酸、赖氨酸、锌等等营养，其中维生素主要是A、B、D这三种，由于它们是个庞大的家族，因此又分很多小类。要补充这些营养，就要从食物上面深入研究，那么理论上多吃鱼类、鸡蛋、牛奶等等是有用的。不过当出现掉头发问题很严重时，最好是去医院检查一下，因为它不一定就是营养缺乏引起的，还有可能是其它很多种原因。

掉头发缺什么营养

1、维生素

掉头发可能是缺少维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D等等这些东西，因为研究表明它们和头发的生长有密切关系，如果缺乏它头发生长就会缓慢，不长就容易掉。

2、ω-3脂肪酸

它是促进头发生长非常重要的元素，而且还是促进大脑发育的关键，而它只能靠外部补充，人不能自己合成，而哪些会有这些营养呢？鱼类、核桃就是常见的，这也是很多人说核桃会促进大脑发育的原因。

3、叶酸

它本来是维生素里面的一个种类，但和其它维生素又不太一样，它是孕妇比较需要的营养，也是孕妇容易掉头发的主要原因，一般西兰花以及猕猴桃里面含这个东西比较多。

4、锌

掉头发和缺微量元素有关系，而锌就是其中之一，它可以细胞新陈代谢，是DNA聚合酶必须成分，如果少了它就会造成头发细胞的代谢停滞，所以需要及时的补充它，而牛奶以及鸡蛋里面锌就比较多。

掉头发应该去医院看什么科

由于掉头发的原因有很多，补充营养是手段之一，但如果不是因为缺乏营养的话，补充上面提到的这些就不能解决问题，所以最好是去医院检查，而掉头发属于皮肤科，所以在医院看皮肤科就好。