23岁怎么抗老

23岁的年龄要对抗衰老需要至少做好五点：一是补水保湿、二是防晒、三是抗糖化、四是多运动或健身、五是少熬夜。在25岁之前可适当的使用一些护肤品，但一定不要给肌肤增加太多负担，否则肌肤反而会加速衰老，养成良好习惯和保持对衰老的正确认知，就能让自己比其他人老得更慢。

23岁怎么抗老

1、补水保湿。在23岁的时候，很多人会使用一些护肤品，但这个时候其实并不需要用太多有抗衰老作用的产品，而是应该主要给肌肤补水和保湿，因为此时的肌肤正常情况下活力很高，营养补充太多反而会让皮肤负担增加。

2、防晒。无论是23岁还是其他年龄，防晒都是对抗衰老永恒不变的主题，因为紫外线会让肌肤细胞里面的额线粒体活性增强，从而让肌肤快速衰老，所以出门一定要做好自己的防晒。

3、抗糖化。抗糖化通常会和衰老联系在一起，而抗糖化需要提供合理的饮食来改善，要做到每天摄入糖量在25克以内，可以多吃一些汉唐较少的食物，比如薏米、燕麦等等，少吃蛋糕、碳水化合物、少喝奶茶等等。

4、运动健身。运动和健身可以让身体的毒素加速排出，也能提高肌肤的血液循环，让肌肉的强度和韧性增强，不仅有利于身体健康，也有利于皮肤的抗衰老，它是有百利而无一害的，但运动也要讲究合理。

5、少熬夜。许多23岁的人总是觉得自己很年轻，于是经常熬夜或睡觉没有规律，其实这是抗老化的大忌，熬夜对于身体和皮肤的伤害极大，一旦养成熬夜的习惯，后面还很难改掉，所以不要轻易去选择熬夜，至少要坚持每天12点之前睡觉的原则。