收腹带的正确使用方法和时间

使用收腹带时，应先将收腹带固定在耻骨处，再由小腹部向肚脐处缓慢上推，推至接近胃部，然后加大下腹、肚脐处的束缚力度，略微减轻胃部束缚力度，这样能够最大程度的保证束腹带对腹部肌肉和内部器官的收束作用。收腹带最好的佩戴时间是餐后半小时，使用时间在6小时左右即应取下，不可时间过长。

收腹带的作用是什么

有腹部外伤的人来说，收腹带可以加快肌肉纤维修复，使得伤口愈合速度更快;有内脏损伤的患者来说，收腹带可以防止器官下垂，避免内脏损伤更严重;还有想要减肥的人，收腹带也有束缚腹部肌肉的作用，它可以使腹部肌肉更紧致，缓解肥胖带来的烦恼;对于产妇而言，收腹带不仅能够矫正孕期发生的体态变化，还能够防止子宫等器官下垂，防止留下产后后遗症，帮助产妇尽快恢复健康。

收腹带应怎样选择

购买收腹带时，应尽可能选择以棉质等可透气材料做成的收腹带，避免含有化纤成分的产品，防止出现因长时间不透气给腹部肌肤带来瘙痒、起痱子的情况。在选择收腹带尺寸时，要选择适合自己体型的，不能因过分追求紧致而致使内脏收到损害，造成适得其反的结果。体型较纤瘦者可以选择短款，体型丰腴者应尽量选择长款。此外，市面上一些有魔术贴、辅助带等调节尺寸的设计产品，也可以参考购买。

收腹带应配合怎样的运动和饮食

对于很多肥胖、产后皮肤松弛过于严重的使用者而言，收腹带与恰当的运动和饮食配合才能更好的起到调节作用。在运动方面，使用收腹带的同时可以进行简单的有氧运动，例如慢走、低频率跳绳、简单的瑜伽练习等。在饮食方面，应该做到减少盐量，少糖多醋，避免进食油腻的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、巧克力等高热量的食物也尽量避免食用，可以选择一些蔬菜沙拉配合梅子醋等清淡的菜品来控制脂肪的摄入，做到运动饮食上的配合，才能让收腹带起到最佳效果。